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Qué sucedió cuando Dios escogió una profesión para mí

Cómo un estudiante dubitativo halló una oportunidad de servir en Hope Channel en árabe. 10 de febrero de 2026 | Abanoub,* Unión de Oriente Medio y Norte de África, y Adventist Review Llevo casi dos años trabajando en Al-Waad (el Hope Channel en árabe), pero mi travesía aquí no empezó en los medios. Primero estudié contabilidad en la Universidad de Oriente Medio en Beirut, Líbano. Después, me pasé a estudiar electromecánica y electricidad general. En ese momento simplemente buscaba un trabajo extra. Roni Haddad, empleado de Al-Waad en aquel entonces, me recomendó y me presentó a Moisés Cordova, el responsable audiovisual de Al-Waad. Cuando empecé, sinceramente no sabía nada sobre trabajo audiovisual. Me encantaba la fotografía, pero no tenía experiencia en edición de video, grabación o alojamiento web. Los comienzos fueron muy difíciles. La curva de aprendizaje fue empinada—pero con el tiempo, encontré mi lugar. Recuerdo pensar: Me veo haciendo esto. Siento que es mi lugar. El estudio de Al-Waad (el Hope Channel en árabe) en el campus de la Universidad de Oriente Medio en Beirut, Líbano. [Fotografía: Marcos Paseggi, Adventist Review] Una decisión trascendental Fue entonces cuando decidí cambiar mi carrera a diseño gráfico. Mis estudios me ayudaron a entender las herramientas, el software y el proceso creativo, pero el verdadero aprendizaje ocurrió en el trabajo, a través de la práctica diaria. Mientras trabajaba, fui siendo consciente de lo eficaz e impactante que es esta obra para el ministerio, y anhelaba ver cómo el ministerio digital se expandía en mi país natal, Egipto. Esto es más que un trabajo para mí; es una vocación, y todo lo que hago —estudiar, trabajar y adquirir experiencia— está centrado en prepararme para desarrollar la obra en Egipto. Una gran parte del ministerio digital y de mi propio camino ha sido descubrir cómo llegar a la gente: de qué temas hablar, dónde publicar y cómo captar la atención. Muchas ideas no funcionaron. Por ejemplo, un video mostraba a un niño sosteniendo una Biblia y diciendo: “Este es tu camino, tu vida”, pero no explicaba qué significaba eso ni cómo empezar a leer, y no llegó a mucha gente. Otros videos sonaban demasiado autoritarios: en lugar de promover la curiosidad, no lograron captar la atención del público. YouTube reconoció a Al-Waad cuando superó los cien mil suscriptores. [Fotografía: Marcos Paseggi, Adventist Review] En busca de una fórmula que funcione Hace poco, ocurrió algo inesperado: un tema empezó a atraer más interés que todos los demás juntos. El 12 de noviembre, mientras revisaba videos de información, noté que un corto había alcanzado unas mil visualizaciones, mucho más de lo habitual. Llamé inmediatamente a Moisés y le dije: “Hemos encontrado algo que funciona”. El video era muy sencillo: una breve cita de un audiolibro sobre ángeles que ayudaban a las personas en el fin de los tiempos. Al principio solo lo publicamos en Instagram, Facebook y YouTube. Más tarde, cuando empezamos a usar TikTok, las visualizaciones crecieron aún más. En menos de una semana, el vídeo superó las 1700 visualizaciones, y supimos que era hora de centrarnos más en contenido relacionado con los ángeles. Encontramos una recopilación de Elena G. White sobre los ángeles, que Moisés compartió en inglés, y yo la traduje al árabe para nuestro programa llamado “La belleza de la Palabra”. Sin presupuesto, tuvimos que ser creativos con la forma de presentar el contenido. Moisés sugirió colaborar con Jessica, una vlogger con más de tres mil seguidores. Aceptó ayudar a escribir guiones a su propio estilo y grabar videos. La grabación por fin comenzó el 27 de noviembre y comenzamos a publicar todos los días. Resultados increíbles Los resultados superaron todo lo que esperábamos. El primer video publicado el 2 de diciembre alcanzó más de 1800 visualizaciones en dos días. Al final de la semana, algunas plataformas superaron las dos mil visualizaciones, estableciendo un nuevo tipo de récord para Al-Waad. Para comprobar si la gente veía los videos por la presentadora o por el contenido, usamos a una compañera de Al-Waad, Shereen, que nunca había estado en cámara, para grabar vídeos. Su vídeo alcanzó las 3300 visualizaciones en YouTube, confirmando que el aumento de visualizaciones se refería menos a la influencer que al contenido en sí. Nuestro plan ahora es crear más videos con Jessica y otros con Shereen, que sigan los capítulos del libro. Hasta ahora hemos completado tres capítulos con Jessica y seguimos desarrollando contenido con Shereen. Estoy agradecido por la guía de Dios en mi vida vocacional de maneras que me permiten compartir esperanza con los demás de manera efectiva. [*] El nombre completo ha sido omitido por cuestiones de seguridad. Traducción de Marcos Paseggi The post Qué sucedió cuando Dios escogió una profesión para mí appeared first on Iglesia Adventista del Séptimo Día – División Interamericana.

Avisos y reels con blancos específicos están atrayendo a miles hacia la fe en Quebec, Canadá

Los anuncios dirigidos en redes sociales incluyen imágenes generadas por IA de lugares conocidos por los quebequeses y una nota adhesiva con una invitación que oren por ellos. [Imagen: Espoir Média Québec e Il Est Écrit] Los nuevos tiempos requieren nuevos métodos para llegar a muchos que buscan la verdad, dicen los líderes de medios. 10 de febrero de 2026 | Quebec, Canadá | Marcos Paseggi, Adventist Review Una nueva iniciativa de los medios adventistas del séptimo día en Quebec, Canadá, está marcando la diferencia en miles de vidas en esa provincia, mayoritariamente francófona. Tras la renovación de las operaciones de medios de Espoir Média (Hope Media) Québec y el ministerio Il Est Écrit (Está Escrito), un enfoque más dirigido a la publicidad y la comunicación ha dado lugar a cientos de contactos y solicitudes de estudios bíblicos durante los últimos meses, según líderes de medios adventistas en la región. Una larga historia de alcanzar a otros “Hasta los años 70, el método de evangelización más popular era el ‘evangelismo de grandes salas’”, explicó Pedro Torres, director de Espoir Média Quebec, al describir la historia de la misión adventista en toda la región. “Se podían alquilar grandes salones, abrir iglesias y celebrar conferencias públicas. No era difícil llenar un gran recinto”. Desde entonces, las cosas han cambiado drásticamente, añadió, pero la iglesia se ha adaptado para seguir llegando a una sociedad cada vez más secular. Espoir Média Québec e Il Est Écrit tienen una larga historia de alcanzar a otros, que comenzó en 1974 con el lanzamiento de la televisión adventista. [Imagen: Espoir Média Québec e Il Est Écrit] Il Est Écrit fue lanzado en 1974 bajo el liderazgo de Georges Herman, introduciendo así un ecosistema social y de comunicación desconocido para el evangelismo en Quebec: el uso de la televisión. Tras las primeras emisiones, la Conferencia de Quebec tuvo que improvisar un centro de llamadas en el subsuelo debido al enorme número de solicitudes de estudios bíblicos. Luego, a principios de los 2000, llegó el uso de internet para la misión. Poco después aparecieron las redes sociales, añadió Torres. “Así como el evangelismo ‘clásico’ no pudo ser reemplazado por la televisión, la televisión no puede ser reemplazada por internet y las redes sociales. Debemos aprender a convivir con todo eso a la vez, aunque lo más reciente suele tener un impacto mayor que lo anterior”, afirmó. Los nuevos tiempos requieren nuevos métodos, dice Pedro Torres, director de Espoir Média Québec e Il Est Écrit (abajo a la derecha). [Imagen: Espoir Média Québec e Il Est Écrit] Cómo funciona la nueva iniciativa Espoir Média Québec contrató hace poco a un joven profesional con amplia experiencia en publicidad en redes sociales. Aunque había ayudado a muchas empresas a prosperar, este joven miembro de la Iglesia Adventista nunca había trabajado en anuncios religiosos. Con un presupuesto de solo dos mil dólares canadienses (unos 1500 dólares estadounidenses), era un desafío lograr un impacto tangible, dijeron los líderes de los medios adventistas. El joven profesional trabajó en anuncios dirigidos en Meta. Tuvo en cuenta datos demográficos, incluyendo edad, ubicación y otras variables. Los nuevos anuncios incluyen imágenes generadas por IA de lugares y paisajes bien conocidos por los quebequenses, con una nota adhesiva que dice: “¿Besoin de prière?” (¿Necesitas oración?) Otras imágenes muestran a Jesús, que escucha a una persona atribulada en un banco de un parque muy conocido, según Torres. Otros anuncios ofrecen cursos bíblicos gratuitos para grupos específicos de personas. Al fondo, la entrada a una estación de metro en Montreal, la ciudad más poblada de Quebec, Canadá. [Imagen: Espoir Média Québec e Il Est Écrit] “Empezamos a ver resultados muy pronto”, compartió Torres. Desde que introdujo la iniciativa a finales de 2024, Il Est Écrit recibió 176 solicitudes de estudios bíblicos. Hasta el 18 de noviembre de 2025, habían desarrollado una lista de 260 contactos, y ese número sigue creciendo cada semana. “Siguiendo este método de redes sociales, del 19 de noviembre al 26 de enero, los anuncios se vieron 100.000 veces y elaboramos una lista de 1032 nuevos contactos”, añadió Torres. Los reels publicados desde enero de 2026 han superado las 200.000 visualizaciones. Un nuevo proyecto está estudiando ahora la posibilidad de desarrollar videos para publicitarse en YouTube, informó Torres. “El impacto es evidente”, expresó. “Me recuerda a lo que escribió Elena G. White en su libro El evangelismo: ‘Se concebirán nuevos medios para alcanzar los corazones. En esta obra se utilizarán algunos métodos que serán diferentes de los empleados en el pasado, pero ninguna persona, a causa de esto, bloquee el camino mediante la crítica’. [*] El potencial de crecimiento es grande cuando nos adaptamos. Nuevos métodos para un tiempo nuevo, para un Dios que hace nuevas las cosas antiguas”. [*] Ellen G. White, El evangelismo (Miami, Fl.: Asoc. Publ. Interamericana, 1994), p. 81. Traducción de Marcos Paseggi The post Avisos y reels con blancos específicos están atrayendo a miles hacia la fe en Quebec, Canadá appeared first on Iglesia Adventista del Séptimo Día – División Interamericana.

En Jamaica: Líder adventista dice “Sí” a la libertad y “No” al descanso legislativo

Defensor de la libertad religiosa insta a estar espiritualmente listos a la vez que defiende la libertad de conciencia. 9 de febrero de 2026 | Kingston, Jamaica | Departamento de Comunicación de la Unión Jamaiquina y Noticias de la División Interamericana Como parte de un llamado a una renovada vigilancia espiritual, el defensor adventista de la libertad religiosa Nigel Coke animó hace poco a los miembros de iglesia a que se mantengan preparados sin dejar por ello de defender la libertad de conciencia para todos. Destacó la oposición de larga data de la Iglesia Adventista del Séptimo Día a los esfuerzos por hacer cumplir legalmente el domingo como día universal de descanso, recordando a los oyentes que los adventistas se han opuesto a ese tipo de legislación durante más de 160 años — ya sea formulada en un lenguaje explícitamente religioso o justificada mediante argumentos seculares como la salud pública, la unidad nacional o el bienestar familiar. Durante un sermón reciente titulado “Es hora de comprar”, extraído de Apocalipsis 3:14-22, Coke, que es director de asuntos públicos y libertad religiosa de la Unión Jamaiquina, advirtió que, en medio de la creciente ansiedad global, la división social y las crecientes amenazas a la libertad religiosa, el pueblo de Dios de los últimos días se enfrenta a dos peligros principales: la tibieza espiritual interna y las restricciones externas a la libertad religiosa. {%LEGENDA%} Coke compartió esas palabras en la celebración del Día de la Libertad Religiosa de la Iglesia Adventista del Séptimo Día en Kingston el 24 de enero, que coincidió con el sábado anual de Libertad Religiosa de la Iglesia Adventista del Séptimo Día —que se celebra mundialmente el tercer sábado de enero—, en un día de énfasis dedicado a promover y defender la libertad de conciencia y culto para todas las personas. Jamaica alberga una de las mayores comunidades adventistas de la región, con más de 354 mil miembros que se reúnen en aproximadamente 740 iglesias y congregaciones, aproximadamente un adventista por cada 12 personas en la isla. El mensaje ganó mayor visibilidad pública tras ser difundido por The Jamaica Observer, uno de los principales periódicos del país. Preocupaciones sobre el descanso dominical legislado Coke citó una reciente propuesta norteamericana que promueve un “día de descanso uniforme”, una imposición legal del día domingo, y dijo que el plan —impulsado por un grupo de defensa de derechos con sede en Washington, D.C.— anima a los gobiernos a limitar la actividad comercial para fortalecer la vida familiar, la participación espiritual y la cohesión social. Aunque reconoció que el descanso, el tiempo en familia y la estabilidad comunitaria son valores positivos, advirtió que tales propuestas generan serias preocupaciones. “Estas propuestas, por bienintencionadas o patrióticas que sean, cruzan una línea vital cuando favorecen efectivamente el día de culto de una tradición religiosa sobre otras”, expresó Coke. “Los adventistas del séptimo día creen en la libertad de toda religión, ya sea bautista, católica o musulmana. Todos deberían tener derecho a adorar en cualquier día que elijan, ya sea domingo, lunes, martes, miércoles, jueves, viernes o sábado”. El Coro de la Iglesia Adventista de Meadowvale canta durante un programa de día dedicado a la Libertad Religiosa en Kingston, Jamaica. [Fotografía: Ruth-Ann Brown] Añadió que las limitaciones al comercio dominical pueden parecer leves o inofensivas para muchos, pero pueden crear desafíos reales para quienes adoran en otros días, incluidos los adventistas del séptimo día, judíos ortodoxos y miembros de otras comunidades religiosas. Para esos grupos, tales leyes pueden restringir su capacidad para trabajar, llevar a cabo negocios o funcionar libremente en sociedad, e indirectamente presionarles para que se ajusten al domingo como día sagrado por defecto. La propuesta entra en conflicto con la larga tradición de la Primera Enmienda de salvaguardar la libertad religiosa para todos los ciudadanos, que exige la neutralidad gubernamental entre las diferentes religiones. Históricamente, los adventistas han visto tales medidas como intentos, aunque sutiles, de anular la libertad de conciencia. “Todos tienen el mismo derecho a adorar a quien quieran, cuando quieran, donde sean, lo que sean y como deseen adorar”, expresó Coke. Al utilizar la frase repetida “Es tiempo de comprar”, Coke animó a los creyentes a aceptar los dones espirituales que Jesús ofrece en Apocalipsis 3:18: el “oro” probado en el fuego, que representa la fe que obra por medio del amor; “vestiduras blancas”, que simbolizan la justicia de Cristo; y el “colirio”, que permite discernir entre el bien y el mal, como la única preparación segura para futuras crisis. El núcleo de esta preparación, dijo, es una comprensión clara y basada en la Biblia de la libertad religiosa y un rechazo a los intentos de legislar un día de culto. Un llamado al discernimiento espiritual Al vincular el debate sobre el descanso dominical con el lenguaje de Apocalipsis 3:18, el sermón conectó el asunto directamente con el llamado de Cristo a “ungir los ojos con colirio, para que veas”. Ese “colirio”, explicó Coke, simboliza el discernimiento espiritual necesario para navegar desarrollos complejos y a menudo confusos en la sociedad y la ley. Los miembros de la congregación interactúan durante el servicio de culto matutino en la iglesia adventista Andrews Memorial, el 24 de enero de 2026. [Fotografía: Ruth-Ann Brown] “Si hay algún momento en el que necesitamos un colirio espiritual para los ojos, es ahora”, dijo Coke. “Ya sea en un día de oración o en diez días de oración, lo más importante que necesitamos poner en la agenda es orar pidiendo discernimiento. Vivimos en una época de noticias falsas y todo tipo de información; el ungüento para los ojos nos ayuda a distinguir el bien del mal”. “Hoy necesitamos ese discernimiento con desesperación”, siguió diciendo, “porque las leyes pueden redactarse en nombre de la ‘unidad’ o la ‘seguridad’ que erosionan sutilmente la conciencia. El ungüento ocular dado por el Espíritu nos ayuda a ver más allá de las apariencias: a leer los tiempos, reconocer la conducción de Dios y discernir cuando la libertad religiosa, aunque aún presente en

Médico adventista recibe la Medalla de la Orden de Australia

Gordon Campbell recibe reconocimiento por sus décadas de servicio en favor de la salud de la mujer. 9 de febrero de 2026 | Australia | Tracey Bridcutt, Adventist Record Al médico obstetra y ginecólogo, Gordon Campbell, se le ha otorgado la Medalla de la Orden de Australia (OAM) en reconocimiento a sus décadas de servicio en favor de la salud de la mujer, tanto en Australia, como en otros países. El Dr. Campbell, un adventista de Cooranbong, Nueva Gales del Sur, fue uno de los 949 australianos reconocidos nacionalmente en la Lista de Honores del Día de Australia 2026. Al comentar sobre dicho honor, dijo que la ocasión fue profundamente emocional. “Cuando cada una de nuestras hijas adultas me abrazaron, lloré,” dijo. “Sentí que no merecía ese reconocimiento”. Gordon Campbell, miembro adventista y recipiente de la Medalla de la Orden de Australia [Imagen: Adventist Record] Nacido en Papúa, Nueva Guinea, el doctor Campbell creció inmerso en la vida misionera. Sus padres pasaron 33 años prestando sus servicios como misioneros, una experiencia que moldeó su perspectiva desde muy temprana edad. “Nuestro primer idioma fue el inglés pidgin”, dijo. Recibió su educación en casa por parte de su madre, a quien describió como una excepcionalmente ardua trabajadora, a pesar de sufrir repetidamente ataques de malaria. A los 18 años fue seleccionado como becario del Departamento de Salud en Port Moresby para estudiar medicina en la Universidad de Sídney. Después de graduar fue enviado a ejercer en Vanimo, el cual describe como “un hermoso paraíso tropical en la costa norte de Papúa, Nueva Guinea, a tres horas en canoa de Irian Jaya”. Una experiencia temprana en su vida dejó en él una profunda impresión. Poco después de su llegada a este puesto de trabajo, un residente del lugar le informó que una mujer que había dado a luz a trillizos había muerto y que los bebés estaban a punto de ser sepultados con ella. Siendo que se carecía en ese lugar de instalaciones neonatales, el Dr. Campbell hizo los arreglos para que los bebés fueran transportados a Wewak, en donde había disponible el cuidado apropiado, Meses más tarde, el padre regresó a verlo con tres bebés saludables. “Cada pueblo tenía madres y abuelas lactantes y los trillizos pudieron desarrollarse bien”, dijo. “El padre llamó a los bebés, Gordon, Ann (el nombre de la esposa del Dr. Campbell y Akaw”. Más tarde, el Dr. Campbell se especializó em obstetricia y ginecología, prestando sus servicios durante 30 años al Hospital Adventista Sídney y 34 años al Hospital Hornsby. A través del tiempo ayudó a traer al mundo a cientos de bebés. Uno de los momentos más significativos de su carrera involucró un parto de alto riesgo en el Hospital Hornsby, en el que el bebé venía sentado y en el que se requería intervención urgente para salvar la vida del bebé. Partiendo de sus habilidades desarrolladas en Papúa, practicó una sinfisiotomía —un procedimiento no conocido para muchos del personal en ese tiempo—, cuyo resultado fue de éxito tanto para la madre como para el bebé. El ahora jubilado Dr. dijo que el traer bebés al mundo puede ser estresante tanto para la madre como para el médico, pero que en la mayoría de los casos el resultado es de pura alegría. “El milagro de la llegada segura de cada nuevo bebé es un momento mágico que nunca me cansé de experimentar”, confesó. Juntamente con su labor en el hospital, el Dr. Campbell mantuvo un sólido compromiso con el servicio humanitario, En 1980 se ofreció como voluntario en un campo de refugiados en la frontera de Tailandia y Camboya tras el régimen de Pol Pot, prestando sus servicios con un equipo médico bajo los auspicios de la Agencia Adventista de Desarrollo y Recursos Asistenciales (ADRA). Decenas de miles de personas desplazadas pasaron por ese campo, muchos se ellos recibiendo atención médica por primera vez en muchos años. “Me sentí honrado por haber tenido el privilegio de haber servido juntamente con tantos otros y haber hecho una diferencia cuando la necesidad era tan grande”, dijo. El Dr. Campbell se ofreció también como voluntario en programas de salud en Nepal, Singapur y Fiyi. En Nepal, estuvo implicado en programas quirúrgicos en relación con prolapso útero vaginal, una condición debilitante que afecta a centenares de miles de mujeres. A través de múltiples visitas, los equipos llevaron a cabo docenas de procedimientos que cambiaron la vida de estas mujeres. “El cambiar una esperada vida de pobreza y dolor persistente debido al prolapso, para una mujer por el resto de su vida, es un privilegio y un regalo inconmensurable para el dador y una bendición incalculable para quien la recibe”, dijo. Ya sea en su país o en otras partes del mundo, la contribución del Dr. Campbell se ha hecho sentir ampliamente. El director ejecutivo del Hospital Adventista Sídney (cariñosamente llamado “el San”), Brett Goods, rindió tributo a su servicio. “En nombre de la entera comunidad San, felicitamos al Dr. Campbell en su bien merecido logro”, dijo. “El Dr. Campbell prestó sus servicios al San como dedicado ginecólogo y obstetra por más de 30 años, proveyendo atención excepcional a mujeres y familias durante los momentos más significativos de su vida, a la vez que sirviendo de mentor a muchos de nuestros especialistas a lo largo de su labor. Su entrega, compasión y profesionalismo han tenido un impacto duradero en nuestro hospital; y este reconocimiento es un apropiado tributo para su sobresaliente carrera de servicio”. La versión original de esta noticia se publicó en Adventist Record. Traducción – Gloria A. Castrejón The post Médico adventista recibe la Medalla de la Orden de Australia appeared first on Iglesia Adventista del Séptimo Día – División Interamericana.

Debuta la serie “Discípulas Creativas” con un llamado a la conexión digital deliberada

La líder de comunicación de la Asociación General anima a las mujeres a que utilicen los espacios en línea para una divulgación significativa y centrada en Cristo. 8 de febrero de 2026 | Miami, Florida, Estados Unidos | Libna Stevens, Noticias de la División Interamericana La primera sesión de la Serie de Formación de Discípulas Creativas de la División Interamericana (IAD) para mujeres comenzó hoy con un llamado a practicar una conexión deliberada y centrada en Cristo en los espacios digitales. Alyssa Truman, directora de comunicación de la Asociación General de los Adventistas del Séptimo Día, desafió a los participantes a replantearse lo que significa estar conectado en línea y a ver las redes sociales como una oportunidad ministerial significativa. “Muchas veces pensamos que si estamos conectados, estamos conectados”, dijo Truman. “Pero la conexión trata de algo mucho más profundo. La conexión en el mundo actual es la interacción con una intención”. Basándose tanto en la experiencia real como en las Escrituras, Truman ilustró cómo las plataformas digitales pueden servir como puentes hacia la esperanza. Compartió la historia de una madre que luchaba y que encontró ayuda práctica y ánimo espiritual a través de un recurso online creado meses antes por un productor de contenido adventista. Esa conexión llevó finalmente a la mujer a relacionarse con una comunidad local de la iglesia. El ejemplo, dijo Truman, demuestra el poder de una difusión digital reflexiva, no solo al publicar contenido, sino al encontrarse de manera deliberada con las personas allí donde se encuentran. Ancló su mensaje en el relato bíblico de Jesús y la mujer samaritana en Juan 4, enfatizando el modelo de compromiso con propósito de Cristo. Así como Jesús comenzó con las necesidades inmediatas de la mujer antes de guiarla hacia la comprensión espiritual, Truman animó a los participantes a abordar las interacciones en línea con empatía, autenticidad e interés por otros. “Si queremos reflejar a Cristo en los espacios digitales públicos, debemos ser amables”, dijo. “No conocemos las cargas que llevan los demás. Nuestras palabras y publicaciones necesitan ser deliberadas y compasivas”. Truman desafió a los asistentes a que practiquen un compromiso significativo durante la próxima semana, conectándose de manera deliberada con cinco personas en línea, ofreciendo ánimo, oración o recursos útiles. “La conexión en línea es realmente importante”, dijo. “Pero no se trata solo de estar presente, sino de desarrollar una interacción deliberada”. La sesión de formación forma parte de una iniciativa más amplia de Discípulas Creativas destinada a ayudar a las mujeres a fortalecer la labor misionera mediante la comunicación deliberada y el cultivo de relaciones personales. Organizada por el Departamento de Ministerios de la Mujer de la División Interamericana en colaboración con el Departamento de Comunicación, la serie combina la reflexión espiritual con herramientas prácticas diseñadas para capacitar a las participantes para compartir la esperanza de manera significativa, especialmente en el entorno digital actual. Sandra Pinto, directora de ministerios de la mujer de la División Interamericana, dijo que el objetivo es empoderar a las mujeres para que amplíen el ministerio más allá de los entornos tradicionales “fomentando conexiones auténticas y centradas en Cristo que reflejen compasión, propósito y misión”. La Serie Formación de Discípulas Creativas continúa la próxima semana, el 15 de febrero de 2026. Para ver la serie especial de diez semanas, ingrese a webcast.interamerica.org todos los domingos a las 11:00 a.m. Hora de Miami, del 8 de febrero al 12 de abril de 2026.   Traducción de Marcos Paseggi The post Debuta la serie “Discípulas Creativas” con un llamado a la conexión digital deliberada appeared first on Iglesia Adventista del Séptimo Día – División Interamericana.

Las familias adventistas de Interamérica son llamadas a renovar la fe en el hogar

La Semana Cristiana del Hogar y el Matrimonio 2026 invita a las familias de toda la División Interamericana a que fortalezcan su vida espiritual, las relaciones y el culto en el hogar. 5 de febrero de 2026 | Miami, Florida, Estados Unidos | Libna Stevens, Noticias de la División Interamericana Las familias adventistas del séptimo día de toda la División Interamericana (IAD) están invitadas a participar en la Semana del Hogar y el Matrimonio Cristiano, programada del 14 al 21 de febrero de 2026, con un énfasis en el fortalecimiento de la vida espiritual en el hogar y una renovación del compromiso familiar en todo el territorio. A lo largo de la semana, se ofrecerán sermones, seminarios y recursos devocionales para que las familias y congregaciones locales los utilicen durante los cultos vespertinos, animando a los hogares a reconectarse de manera deliberada con Dios y entre sí. Los líderes dicen que el énfasis se centra en el tema “Celebremos la Creación: Matrimonio, Familia y el Sábado”, y que invitan a todas las familias de la iglesia a unirse con fe y alegría. El pastor Álvaro Niño, director de ministerios de familia de la División Interamericana, explicó que los mensajes de la noche —organizados en torno al subtema “Recuperar y Añadir” para las noches entre semana— están arraigados en el relato bíblico de David en 1 Samuel 30, que es una historia de crisis, renovación y restauración. El pastor Álvaro Niño y Sandra Pinto, del departamento de Ministerios de Familia de la División Interamericana, animan a las familias a que fortalezcan la fe y las relaciones en el hogar durante la semana especial del 14 al 21 de febrero de 2026. [Fotografía: Keila Trejo/DIA] “Este poderoso relato nos recuerda que, incluso después de la pérdida, Dios es un Dios de restauración”, dijo Niño. “Recuperar lo que el tiempo, la rutina o las dificultades pudieron haber debilitado —nuestra comunión con Dios, el diálogo sincero y la unidad familiar—mientras se añaden nuevos hábitos espirituales permite que Cristo reine más plenamente en nuestros hogares”. Restauración de lo que más importa La semana especial, según los organizadores, es un llamamiento a restaurar lo que pudo haberse debilitado en la vida familiar y añadir de manera deliberada prácticas que promuevan el crecimiento espiritual. Niño enfatizó que el hogar es el primer campo misionero confiado a los creyentes, por lo que la adoración familiar deliberada es esencial. “Cuando las familias fortalecen su base espiritual, se convierten en testimonios vivos del poder renovador de Dios”, dijo. “Esta semana trata de crear un espacio para que Dios restaure, fortalezca y guíe la vida familiar”. Ánimo para las familias Sandra Pinto, directora de ministerios de mujeres, que colabora con su marido Niño en el liderazgo de ministerios de familia, subrayó la importancia de abordar las dificultades silenciosas que muchos hogares enfrentan hoy en día. “Muchos hogares sufren pérdidas silenciosas como la falta de tiempo, dificultades de comunicación y fatiga emocional”, dijo Pinto. “Sin embargo, la historia de David nos muestra que incluso en nuestros momentos más oscuros, Dios puede renovar la esperanza, sanar relaciones y restaurar la alegría en el hogar”. Los organizadores esperan que la semana sirva no solo como un énfasis espiritual especial, sino también como catalizador para un crecimiento a largo plazo. Se anima a las familias a que establezcan momentos regulares de culto y reuniones deliberadas que continúen más allá de la semana de oración. Recursos para el crecimiento continuo “Nuestro deseo es que las familias recuperen lo esencial y aporten lo que fortalezca su fe”, añadió Pinto. “Cuando Dios ocupa el centro del hogar, la familia se convierte en una fuente de bendición para todos los que la rodean”. Los recursos para la Semana de Oración, lo que incluye sermones y materiales para el culto familiar, han sido preparados por los departamentos de Ministerios de Familia de la Asociación General y de la División Interamericana, y están disponibles AQUÍ. Las iglesias y los hogares pueden descargar guías para el énfasis de cada noche. Los líderes de división invitan a las familias a que vean la semana como una oportunidad de volver a comprometerse con prioridades espirituales, cultivar la sanación y fortalecer las relaciones basadas en Cristo. Traducción de Marcos Paseggi The post Las familias adventistas de Interamérica son llamadas a renovar la fe en el hogar appeared first on Iglesia Adventista del Séptimo Día – División Interamericana.

Identidad en Cristo: Una prioridad estratégica para la iglesia

La segunda de cuatro prioridades principales que darán forma a la misión de la División Interamericana durante los próximos cinco años. 6 de febrero, 2026 | Miami, Florida, Estados Unidos | By Abel Márquez, División Inter-Americana Crecí en una ciudad fronteriza en el norte de México donde convergen diferentes culturas, tradiciones y maneras distintas de entender la vida. Allí viven algunos del sur del país que han llegado a buscar nuevas oportunidades; ellos tienen su propio acento, su comida e incluso su vestimenta. Coinciden también los que han emigrado a Estados Unidos, pero que van y vienen a su país para convivir con la familia y reconectar con su historia. Por supuesto no faltan los locales que, influenciados por ambos lados de la frontera, usan de manera indistinta las monedas de los dos países, crean nuevas palabras con los idiomas de uno y otro lado y se mueven entre ambos entornos como si fuera uno. En ese territorio de intercambio continuo, es posible sentirse parte de distintas realidades al mismo tiempo. Desde pequeño aprendí que vivir en la frontera implica adaptación. Uno aprende a moverse entre códigos distintos, a ajustar el lenguaje y a adecuarse al contexto. Es una rica experiencia cultural, pero representa un riesgo latente: si no sabes bien quién eres, puedes terminar definiendo tu futuro influenciado por el entorno y no por tus convicciones. Algo parecido ocurre hoy con muchas personas. Hay quienes crecen entre dos familias: la del padre y la de la madre, con dinámicas, valores y expectativas diferentes. Otros son impactados por amistades que se identifican con equipos deportivos opuestos, modas, clases sociales o corrientes de pensamiento antagónicas. En realidad todos vivimos expuestos a múltiples influencias culturales, ideológicas y espirituales, y en medio de esa diversidad es fácil inclinarse hacia un lado u otro, adoptar actitudes, gustos y comportamientos según el grupo con el que se convive. Pero la diversidad no es el problema y tampoco las decisiones que tomamos. De hecho, es válido cambiar de equipo, de preferencias, de opiniones e incluso adoptar otra ciudadanía. Pablo mismo sugiere, en Romanos 12:2, que no debemos conformarnos a este siglo, sino ser transformados “por medio de la renovación de vuestro entendimiento…”. Sin embargo, hay cosas que no cambian: nuestra identidad biológica, por ejemplo, nuestro ADN, nuestra huella digital, nuestra forma de caminar, gestos y facciones físicas heredadas de nuestros padres. Por más que el entorno nos influya, en esencia seguimos siendo la misma persona. Y aunque intentemos parecernos a otros, hay rasgos que nos delatan, pues revelan de dónde venimos y quiénes somos. En el mundo de los negocios, las grandes compañías actualizan los colores de sus marcas, sus diseños y eslóganes de acuerdo con estrategias de alcance y también con las tendencias, pero las marcas que perduran son las que no reinventan su propósito y misión, es decir, su identidad. De la misma manera, nuestra identidad espiritual no debe cambiar y, para que eso sea posible, necesita estar cimentada en Cristo. Jesús lo expresó con claridad cuando dijo que vivimos en el mundo, convivimos en el mundo, pero no somos del mundo (Juan 15:19). No se trata de aislarnos ni de desconectarnos de la realidad; se trata de recordar a quién pertenecemos. Podemos participar de la cultura, trabajar, relacionarnos y servir, sin permitir que el mundo redefina quiénes somos. El apóstol Santiago utiliza una imagen muy didáctica para describir lo que ocurre cuando no afirmamos nuestra identidad espiritual. Dice que quien oye la Palabra pero no la pone en práctica es como alguien que se mira en un espejo y luego se va, olvidándose de cómo era (Santiago 1:22–24). En el espejo podemos ver quiénes somos, pero si no hay compromiso, arraigo o determinación, esta identidad se vuelve frágil y fácilmente moldeable. La segunda prioridad del plan estratégico de la División Interamericana, es representada por un fuerte tronco que sostiene a un árbol y que transporta los nutrientes desde la raíz hasta las ramas, conectando la base con el fruto. Las iniciativas que incluye, buscan precisamente afianzar la identidad en Cristo de cada uno de los miembros de iglesia por medio de la implementación de programas de formación para ejercer el liderazgo con espíritu de servicio, fortalecer la mayordomía cristiana y promover el discipulado activo, conscientes de que “somos hechura suya, creados en Cristo Jesús para buenas obras…” (Efesios 2:10). Con cada uno de estos esfuerzos se busca asegurar que esta identidad no es solo teoría, sino que se traduce en vidas preparadas para vivir la misión. Vale la pena enfatizar además que la identidad en Cristo no solo influye en la manera en que nos vemos a nosotros mismos, sino en la forma en que otros nos ven. Cuando nuestra identidad está cimentada en Él, se nota, no tanto por lo que decimos o no decimos, sino por nuestras decisiones, por nuestras actitudes y por nuestras reacciones. Por la coherencia entre lo que creemos y lo que hacemos. En un mundo de influencias sociales, culturales y espirituales, Cristo sigue siendo nuestro fundamento firme. Aunque vivamos fuera de nuestra tierra de origen o nos relacionemos con quienes no comparten nuestros valores, Él nos da estabilidad y seguridad en el lugar y el momento donde nos toca desenvolvernos. Al adoptar las iniciativas del plan estratégico, pero sobre todo al desenvolvernos en cualquier actividad, hagamos nuestra esta verdad: “De modo que si alguno está en Cristo, nueva criatura es; las cosas viejas pasaron; he aquí todas son hechas nuevas” (2 Corintios 5:17). Abel Márquez es el director del departamento de comunicación de la División Interamericana. The post Identidad en Cristo: Una prioridad estratégica para la iglesia appeared first on Iglesia Adventista del Séptimo Día – División Interamericana.

Sigue cantando

Tu voz es importante. 5 de febrero de 2025 |Estado de Washington, Estados Unidos | Jodi Genson Los viajes misioneros son algunas de las más emocionantes aventuras que haya tenido mi familia. Hemos viajado desde nuestro hogar en el Estado de Washington, Estados Unidos, a muchos diferentes lugares —Ciudad de Nueva York, Belice, México, Puerto Rico, la República Dominicana y las Filipinas. Cada viaje estuvo lleno de sorpresas. Algunas de ellas maravillosas, algunas un tanto desagradables y algunas simplemente divertidas. Pero todas ellas nos dieron la oportunidad de conocer nuevas persona, hacer amigos y dar a conocer el amor de Jesús. Una de las mejores partes en las aventuras de viaje fue el aprender acerca de las diferentes culturas. Nos encantó probar nuevos platillos, aprender cantos en diferentes idiomas y ver cómo vivía la gente en formas diferentes a las nuestras. Cada país tenía su propio sabor especial y nosotros nos sentimos honrados de experimentarlo. ¡Pero no todo fue color de rosa! Algunas partes fueron definitivamente . . . interesantes. Por ejemplo, en Belice, desperté una vez en medio de la noche para descubrir una enorme tarántula caminando sobre mi almohada. En ese mismo viaje, una zarigüeya o tlacuache trató de roer el techo para penetrar dentro de nuestra cabaña de paja. Y estaban también los alacranes que aparecían ocasionalmente en las regaderas, o las enormes arañas cuyas patas se podían ver apareciendo detrás del inodoro en la noche, Y esa era una sorpresa que nadie quería experimentar. En República Dominicana nos encontramos con los mosquitos más grandes que haya visto en mi vida. Y como si esos mosquitos gigantes no fueran suficientes, ahí estaban también esos pequeños insectos casi invisibles que dejaban nuestra piel cubierta de rojizas ronchas y comezón. Las Filipinas posaron también su propio desafío: el sol abrasador. Después de solo una tarde nadando en el océano de hermosa corriente aguamarina, nuestra piel estaba tan quemada, que nos brotaron ampollas en los hombros y piernas. Esas cosas no fueron exactamente divertidas; pero esas pequeñas inconveniencias se convirtieron en parta de las historias que hicieron inolvidables nuestros viajes. Títeres y sapos Uno de mis recuerdos favoritos ocurrió en República Dominicana. Nuestro equipo estaba ayudando con clínicas médicas, reuniones con niños y programas de evangelización en poblados fuera de la capital, Santo Domingo. Yo estaba coordinando los programas para los niños. Construimos un teatro de títeres utilizando tubos de plástico y tela. No era nada sofisticado, pero una vez que aparecían en el escenario nuestros amigos marionetas Estela, Joaquín, Pablo y otros, los niños acudían corriendo de todas direcciones. Les encantaban las voces graciosas, los cantos un tanto simplones y las historias bíblicas que contaban los títeres. Una tarde lluviosa, entramos a la parte trasera de una pequeña camionera Datsun y avanzamos a través de un lodoso camino lleno de baches hacia una pequeña población. Llovía tan fuerte, que nos preguntábamos si habría de venir algún niño a la reunión. Pero, tan pronto como nos instalamos, los niños vinieron corriendo. Los niños chapoteaban en los charcos, riendo y saltando, completamente empapados, pero sin que les importara en absoluto. Mientras hacíamos nuestra presentación, la lluvia caía sobre el techo de nuestro escenario de títeres hecho de tela. Poco a poco se fue formando un charco de agua y el techo de lona comenzó a hundirse más y más sobre nuestra cabeza. Alzamos más la voz para contrarrestar el sonido de la lluvia, esperando que no se rompiera el techo. Finalmente, uno de los hombres de la comunidad trajo una escoba y levantó el techo de manera que el agua se derramó fuera con gran salpicadura. Los niños rieron a carcajadas. Aunque estábamos empapados, seguimos adelante y los niños escucharon con mucha atención cada historia que les contamos acerca de Jesús. No todos los recuerdos fueron tan dulces. En otro viaje rumbo al campo, nuestra camioneta llevaba apiñadas a muchas más personas de las que se hubiese permitido en los Estados Unidos. Íbamos riendo y sacudiéndonos con los baches, cuando de pronto —¡pum!—, ¡un sapo saltó dentro de la camioneta! Desde el momento que entró, la gente comenzó a brincar fuera de la camioneta. Y no los culpo. A mí tampoco me gustaría que un sapo saltara sobre mi cabeza. Bero no todas las ranas provocan miedo. En Puerto Rico me encontré con una variedad que de hecho me gustó. Se llama coquí. Es una pequeña ranita de árbol del tamaño de un centavo, pero que tiene una voz muy fuerte. Cada noche, el coquí venía hasta nuestra ventana y cantaba: “¡coquí! ¡coquí! ¡coquí!” Su canción de arrullo duraba toda la noche. Tal vez eso le resulte molesto a las personas que viven ahí; pero a mí me pareció su canto un tanto dulce. Por supuesto, el coquí puede ser también un problema. Una coquí hembra puede depositar hasta 40 huevecillos de una sola vez ¡y eso lo hace cinco veces al año! Siendo que no cuentan con muchos enemigos naturales, la cantidad de ellos aumenta rápidamente. ¡Son muchas ranitas! Por esa razón, muchas personas en Puerto Rico las consideran una plaga. El coquí me hace recordar una historia encontrada en la Biblia. Cuando Jesús entró al templo en Jerusalén, vio a personas vendiendo animales y cambiando monedas en forma deshonesta. Jesús volteó las mesas de esos cambiadores y los sacó de allí. La gente corrió asustada, pero los niños, no. En vez de ello, los niños comenzaron a cantar alabanzas: “Hosana al Hijo de David!” A los líderes religiosos no les gustó para nada eso. Le dijeron a Jesús que callara a esos niños. Pero Jesús dijo que no. Él quería que los niños siguieran cantando. A veces, el hablar acerca de Jesús puede molestar a las personas que no lo conocen, así como el canto del coquí les molesta a algunos. Pero a Jesús no le molestan tus palabras de alabanza. ¡De hecho le encantan! Y de la misma manera que las funciones de títeres atrajeron a los

Equipo de voluntarios de Belice ayuda a reconstruir casas en Jamaica Occidental después de los daños del huracán

El esfuerzo de reconstrucción liderado por la iglesia lleva alivio y ánimo a las comunidades afectadas por el huracán Melissa. 5 de febrero de 2026 | Westmoreland, Jamaica | Shadeka Haye-Campbell y Noticias de la División Interamericana. Un equipo de 13 voluntarios calificados de la Unión Misión de Belice, que prestan servicios gracias a la red VividFaith de la Asociación General, ayudó hace poco a reconstruir y reparar viviendas en el oeste de Jamaica tras la destrucción generalizada causada por el huracán Melissa a finales de octubre pasado. El huracán dejó a muchas familias sin el refugio adecuado. En respuesta, la Asociación de Jamaica Occidental se asoció con el equipo de voluntarios —conocido como los Voluntarios Calificados Nehemías— para restaurar 15 viviendas, reconstruyendo siete desde cero y reparando otras ocho. Voluntarios calificados enmarcan y refuerzan los componentes estructurales de una vivienda durante los esfuerzos de reconstrucción tras el huracán en el oeste de Jamaica, parte de una iniciativa liderada por la iglesia para restaurar viviendas para las familias afectadas. [Fotografía: Vernal Comrie] Los miembros de la Compañía de Rescate Gedeón también apoyaron la iniciativa, colaborando en los primeros esfuerzos de limpieza en las comunidades afectadas. Para acelerar el proceso de reconstrucción, la Asociación de Jamaica Occidental adquirió materiales esenciales de construcción, lo que incluyó chapas de zinc, madera y contrachapado, asegurando que las reparaciones y nuevas construcciones pudieran comenzar sin demora a principios de diciembre. Más allá de la construcción, la labor de divulgación se extendió a la atención comunitaria práctica. Un peluquero que viajaba con el equipo de voluntarios ofreció cortes de cabello gratuitos a aproximadamente 60 residentes y también contribuyó a los esfuerzos de reconstrucción. El líder del equipo, el pastor David Campbell, reflexionó sobre la motivación y la fe que sostuvieron su labor. Una propietaria (en el centro) está con voluntarios de Belice y Norteamérica en la obra de su nueva casa, reconstruida tras los daños causados por el huracán Melissa. [Fotografía: Vernal Comrie] “Dios ha sido bueno con nosotros y ha trabajado en nuestro favor”, dijo Campbell. “Vinimos con la mente puesta en el trabajo y nos mantuvimos comprometidos con la tarea. Aunque muchos vieron el proyecto como un desafío, Dios nos dio la fuerza para lograr todo lo que hicimos. Todo lo que emprendimos fue para gloria de Dios”. Para muchos residentes, las viviendas reconstruidas marcaron los primeros signos de recuperación. Nickiesha Bernard-Richards, de Seaford Town, Westmoreland, fue una de las beneficiarias. “Fui la primera persona en mi comunidad en recibir un hogar”, dijo. “Quiero dar las gracias al equipo de Belice y a la Asociación. Estoy muy agradecida”. El pastor Glen O. Samuels, presidente de la Asociación de Jamaica Occidental, destacó la profundidad del sacrificio demostrado por los voluntarios. Miembros de los Obreros Calificados Nehemías de la Unión Misión de Belice y de la Compañía de Rescate Gedeón se suman al presidente de la Asociación de Jamaica Occidental, el pastor Glen O. Samuels, para un momento de reconocimiento tras la finalización del proyecto de reconstrucción en el Centro de la Asociación de Jamaica Occidental el 10 de diciembre de 2025. [Fotografía: Vernal Comrie] “Se han dedicado a servir a la humanidad, y el oeste de Jamaica se ha visto beneficiado por ese tipo de sacrificio desinteresado”, dijo Samuels. Añadió que el impacto del proyecto fue mucho más allá de la reconstrucción de estructuras. “El sacrificio de este equipo es muy significativo para nosotros. Quiero dar gracias a Dios por bendecirlos con un corazón y una mente dedicada a dar y a trabajar”. Los líderes de la asociación afirman que asociaciones como esta seguirán desempeñando un papel central en los esfuerzos de recuperación ante catástrofes en toda la región. Quienes deseen apoyar iniciativas de reconstrucción continuadas podrán aprender más en give.westjamaica.org. Traducción de Marcos Paseggi The post Equipo de voluntarios de Belice ayuda a reconstruir casas en Jamaica Occidental después de los daños del huracán appeared first on Iglesia Adventista del Séptimo Día – División Interamericana.

Estos hábitos de salud integral podrían ralentizar el envejecimiento del cerebro, revela un estudio

Investigadores de AdventHealth señalan que el movimiento podría ayudar a mantener la salud cerebral antes que los problemas de memoria se conviertan en un problema. 4 de febrero de 2026 | Altamonte Springs, Florida, Estados Unidos | Shelby Mulholland, AdventHealth News Con frecuencia, la salud cerebral se tiene presente solamente hasta que algo comienza a ir mal, tal como lapsos de la memoria, dificultad para enfocar la atención o preocupaciones más tarde en la vida acerca de la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, la creciente evidencia sugiere que la época más importante para mantener la salud cerebral podría ser años antes, cuando todo parece estar “bien”. A diferencia de muchos estudios que fijan su atención en personas de edad adulta, después de que ha comenzado el deterioro, este estudio examina cómo los hábitos de ejercicio físico, antes de que aparezca cualquier síntoma, pueden ayudar a proteger a largo plazo la función cognitiva. El apoyo a la salud cerebral en esta etapa de la vida es parte de la atención prestada a la salud en general, reconociendo la conexión existente entre cuerpo, mente y espíritu. Una nueva investigación dirigida por Kirk Erickson, director de neurociencia traslacional del Instituto de Investigación AdventHealth, muestra que el ejercicio aeróbico regular en adultos jóvenes y de mediana edad, se relaciona con cerebros que parecen considerablemente más jóvenes de lo que se esperaría a su edad. ¿Cómo puede lograrse lo anterior? A través de movimiento consistente y moderado dentro de las actividades de la vida diaria, no a través de rutinas extremas de ejercicio o costosos programas. Por qué esta investigación es diferente La mayoría de los estudios que ligan el ejercicio a la salud cerebral han enfocado su atención en adultos de mayor edad, muy frecuentemente cuando ya ha comenzado el deterioro cognitivo. Esta investigación tuvo un enfoque diferente. “Existía una brecha en la ciencia en lo que respecta a la mediana edad”, explica el investigador Erickson. “Durante mucho tiempo ha habido escepticismo acerca de si el ejercicio puede beneficiar al cerebro cuando la función cognitiva está ya cerca de su punto máximo”. Este estudio desafió ese supuesto. Al estudiar a personas adultas en una gama más amplia, no solamente a personas de edad avanzada, los investigadores demostraron que el ejercicio no solamente ralentiza el deterioro más tarde en la vida; podría de hecho fortalecer el cerebro mucho antes, cuando está todavía funcionando bien. Eso es importante, porque los cambios ocurridos en el cerebro ligados a condiciones tales como el caso de la enfermedad de Alzheimer comienzan con frecuencia años y hasta décadas antes de que aparezcan los síntomas. “Entre más temprano podamos influenciar positivamente el curso de la salud cerebral”, explica el investigador Erickson, “cuánto mejor probablemente podremos estar a largo plazo”. ¿Qué significa de hecho “cerebro más joven”? Los investigadores utilizan herramientas avanzadas de escaneo para calcular la edad del cerebro, una medida de cuán viejo estructuralmente aparece el cerebro comparado con el de personas de esa edad cronológica. Algunas personas tienen un cerebro que se ve de más edad que la esperada; generalmente ligado a factores tales como inactividad, estrés crónico, o sueño deficiente. Otras tienen un cerebro que parece más joven, lo cual está asociado con una mejor salud total del cerebro. En este estudio, los participantes no solamente tenían cerebros que parecías más jóvenes. Eran parte de una intervención aleatoria con ejercicio, lo cual significa que los investigadores podían observar directamente cómo el incremento de actividad física influenciaba el envejecimiento del cerebro a través del tiempo. “Eso fue lo que hizo que fueran tan impactantes los resultados”, dijo el investigador. “No estábamos simplemente observando un patrón —estábamos siendo capaces de demostrar que el ejercicio en sí mismo desempeñaba su papel”. ¿Cuánto ejercicio hace la diferencia? Los resultados no estaban relacionados con rutinas extremas de ejercicio o niveles de aptitud física de élite. Los beneficios estaban ligados a aproximadamente 150 minutos de ejercicios aeróbicos de intensidad moderada por semana, en consonancia con recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y las Pautas de Actividad Física del Departamento de Salud y Servicios Humanos, lo que puede incluir caminata rápida, trotar o correr, natación, ciclismo o jugar deportes tales como tenis, pickleball, o baloncesto. “Una forma sencilla de medir la intensidad de tu ejercicio es prestar atención a tu respiración”, dijo el investigador Erickson. “Si te estás ejercitando lo suficientemente fuerte de manera que no puedas cómodamente entonar una canción entre tanto, lo más probable es que te encuentres justamente en el rango ideal”. Y añadió que una vez que la persona sabe medir su esfuerzo, el siguiente paso es simplemente moverse más, porque hasta los cambios más modestos pueden tener gran impacto. “Y aunque más movimiento pueda ofrecer beneficios adicionales”, dijo, “las personas que están menos activas al comenzar, experimentan los logros más grandes cuando empiezan a moverse más”. Por qué el movimiento cambia el cerebro El cerebro es notablemente adaptable, una cualidad conocida como plasticidad; y el ejercicio parece apoyar esta adaptabilidad a través de varias rutas interconectadas. La actividad física regular mejora el flujo sanguíneo, ayudando a transportar al cerebro oxígeno y nutrientes, a la vez que apoya la eliminación de productos de deshecho. Ayuda a regular la inflamación del organismo, ayuda a la comunicación saludable entre las células del cerebro y fomenta la liberación de sustancias químicas que desempeñan un papel en el crecimiento y la función neural. Todos estos cambios ayudan juntos a crear un ambiente en el cual el cerebro puede permanecer resiliente al paso del tiempo. “Cuando mueves el cuerpo, no solamente estás fortaleciendo tus músculos o tu corazón”, dijo el investigador Erickson. “Estás apoyando a tu cerebro en un nivel celular”. En qué forma la salud cerebral encaja en la vida diaria Aunque este estudio dirige su enfoque a la estructura celular en vez de al funcionamiento diario, la salud cerebral es reconocida ampliamente como una parte fundamental de la salud integral de la persona. El cerebro desempeña una función en la forma